音乐疗法健康身心

      音乐疗法并不是纯粹的舶来品，中国古代《黄帝内经》中就有记载：乐，药也。古人早已发现通过音乐、舞蹈能解除人们各种痛苦、疲劳，甚至***某些***。中国音乐***学会副秘书长赵裕民说，根据***和适应人群的不同，音乐疗法可以简单分为两类：一种是以聆听音乐和咨询师言语诱导为主的，适用于患有儿童***、***、老年***呆症、心理障碍等精神科***的人群；另一种是借助******，将传统的五音和声波信号转化为电、光、热、磁等技术相结合的声音***仪器。

      音乐有着无比神奇的***功能。此外，还有相当多的研究显示，音乐对人的躯体化症状也存在有益的***。******发现，音乐所能***的***范围非常广泛，包括身体上的疼痛和心理上的创伤，弹奏和收听音乐都会提升你的健康状况。   

　　一、减轻***症患者的***感

　　研究者发现，当***症患者收听音乐或是接受音乐***师的***时，他们的***感会明显减轻。英国考柯兰国际循证***协作***通过对1891名***症***的回顾分析后发现：只要***采用某种方式与音乐接触，就会减轻他们的***感，还会让他们的血压处于更稳定的水平，情绪也有所提升。

　　二、减压

　　每天都听音乐能减压，还会始终怀有积极的情绪。但并不是每个人对于同一首歌曲所产生的情绪反应是完全相同的，在不同时段收听同一首歌曲也会产生不同的反应，其效果会受到个人和环境因素的双重影响。所以，为了能让音乐发挥***大的减压***，还是在适宜的时段选择听自己***喜欢的乐曲为好。

　　三、进行******时起到***作用

　　医***现，当患有***症的***在***过程中如果听了清纯的旋律音乐(或是有节奏的音乐，或是两者兼有)，他们的情绪会得到明显***。这种***作用在大脑中也体现出来了，一些***甚至在***过程中睡着了。

　　四、提高对声音的处理能力

　　研究显示：把音乐当成终身事业的人在声音处理方面的功能更加出色。研究者选取了163名受试者，其中有74人终身演奏音乐。研究结果发现：他们在听力测试中的得分与他们从事音乐工作的时间长短之间存在明显的相关关系。

　　五、促进心脏健康

　　学者发现当人们听到愉快高兴的音乐时，血管内皮得到了扩张，也就意味着血液流量会增加。更***地说，当一个人听到一首幸福的歌曲时，他的血管直径会增加26%；而当他听到令其感到***的音乐时，血管直径会缩减6%。这项研究成果在2008年美国心脏病学会的会议上进行了宣读。

　　六、减轻疼痛

　　美国犹他大学疼痛研究中心的学者发现，容易***的人如果听了轻松的音乐，会分散他们对疼痛的注意力，也就让他们觉得不是那么疼了。发表在《疼痛学期刊》上的这篇研究选取了143名***症患者，研究者在他们听音乐的时候对其手指进行了不具有***性的电极刺激后，他们的应激反应也不是那么强烈了。

　　七、有助于提高***

　　香港学者发现上音乐课会对儿童的大脑起到益智作用。儿童在上完音乐课之后，他们在考试中的成绩明显提高了，这是音乐课程中的读谱过程增强了其***。香港中文大学的心理学家认为：儿童在童年时期接受的音乐培训时间越长，他们的词汇记忆能力就越强，而且不能简单地用年龄、教育水平和家庭的社会经济状况来解释其中的关联性。

　　八、防止大脑老化

　　接受音乐培训课程还能帮助人们在进入老年后保持头脑灵敏。美国堪萨斯大学***中心的研究者所选取的70名受试者年龄在60-83岁之间，他们都接受过不同程度的音乐培训。结果显示：那些在一生中接受音乐培训时间***长的人其头脑***灵敏，他们在大脑功能测试中的得分***高。

　　九、 提高***后的***速度

　　芬兰学者发现，***在***之后如果听了音乐，会有助于他们病情的***。******在听了音乐之后，与那些听有声读物和根本不听音乐的***相比，前者的词汇记忆能力得到了提高，注意力也更集中了。

　　十、像***那样起到放松作用

　　研究显示：音乐也能像***那样起到放松作用，特别是有助于减轻***症的躯体化症状。

　　来自团体健康研究所的学者选取了68名***，让他们接受了10个小时的***，其中一部分***一边躺在床上听音乐一边接受***，另一部分***身上裹着暖和的垫子听音乐，但并没有对他们进行任何***，结果显示这两种方法对减轻他们***症状的效果相同。